??? 如果生活是一望无际的大海，人便是大海的一叶小舟。大海没有风平浪静的时候，所以，人总有欢乐忧愁。当无名的烦恼袭来，坚守自己那颗宁静的心灵，痛苦将不再有。

??? 每个人的前面，都有一条通向远方的路，崎岖但充满希望。不是人人都能走到远方，总有人因没倒掉鞋子里的沙子而疲惫不堪。所以，主宰人的感受并非欢乐和痛苦本身，而是心情。

??? 当生活的困扰袭来，请丢下负担，抬头遥望明丽湛蓝的天空，让温柔的蓝色映入心中，就像儿时玩得疲惫了，找一块青青软软的草地躺下，任阳光在脸上跳跃，让微风拂过没有褶皱的心田。

??? 当被层层的失意包围，请打开窗户，让沁人心脾的新鲜空气进来，在芬芳甘甜的泥土气息中寻找一丝宁静。于是，心中便多了一份慰藉与欣喜。

??? 当无奈的烦恼涌来，请擦亮眼睛，看夕阳的沉落，听虫鸟的鸣叫，就像儿时在小院里听蛐蛐的叫声，抬头数天上闪烁的星星。于是，一切烦恼、噪杂渐渐隐去，拥有的是一颗宁静的心。

??? 守住一颗宁静的心，你会由衷的感叹：即使我不快乐，也不要把眉头深锁；人生本短暂，为什么还要栽培苦涩？

??? 守住一颗宁静的心，你会明白博大可以稀释忧愁，宁静能够驱散困惑。没有人知道远方究竟有多远，但是打开心灵之窗，让快乐的阳光和月光涌进来，宁静之心便有了一支永不停息的快乐之歌。

??? 守住一颗宁静的心，你便可以不断挑战，不断超越。即使远方是永远的远方，也会诞生一种奇迹。